発売：メディアパル　TEL:03(5261)1171

ミッキー石田 著　　四六判　176ページ　定価1,500円+税　ISBN:978-4-8021-3422-4

【Kindleも同時発売】

コンビニキャベツを食前に食べて、3か月で10キロ痩せる。

ズボラさんでもできる習慣ダイエット！！

コンビニキャベツを食前に食べて、3か月で10キロ痩せ、ダイエット仲間も急増中!ダイエットは辛く苦しいものと思われリバウンドしたり、身体を壊してしまう人が多い。本書では体重82.5kgで生活習慣病を患い医師のアドバイスをヒントに毎日食前キャベツ100gを食べ続け、健康的に痩せ、リバウンドもしない著者自身の体験を伝える。キャベツから食べ始める分、炭水化物を減らすだけ。あとは普通に何を食べてもいいのが、食前キャベツダイエット。キャベツは栄養素も高く胃腸に優しく、血液をサラサラにし、いつでも安く手に入る。またキャベツは毎日食べても意外に飽きないし、他の野菜と混ぜたりドレッシングなどの工夫しだいで何時でも美味しく食べられる。食事前には必ずキャベツ(料理自由)を食べるという習慣を身につけること。おかずに1品加えるだけの健康ダイエットである。

【CONTENTS】

・第１章　　ズボラさんでも「食前キャベツダイエット」なら続けられる4つの理由

・第２章　　キャベツがくれる健康効果

・第３章　　食前キャベツ＆好きなおかずで、美味しく満腹ダイエット

・第４章　　脱リバウンド！体型を維持する習慣術

・第５章　　それでも、もしあなたが挫けそうになったら

【著者プロフィール】　ミッキー石田（ミッキーイシダ）キャベザップCLUB代表

有限会社アリスワールド代表取締役。キャベザップCLUB代表。

1969年、宮城県仙台市生まれ。美容室の経営は24年になる。現在はお客様に選ばれ続けるテーマパーク型美容室経営を実践中。

2020年、急に足首の激痛に襲われ医者から食生活を変えないと半年後に脳梗塞か心筋梗塞になる確率が高いと宣告され、生活習慣病だから野菜を先に食べる食事に変えるよう助言される。すぐにコンビニの千切りキャベツを食べ続け82.5キロあった体重が1か月で5キロ減り、3か月後は10キロも痩せた。それをSNSに投稿。すると多数の反響が寄せられ、一緒にダイエットが出来る「キャベザップCLUB」が誕生した。現在、全国200名以上が実践している。

美容師歴34年間で約5万人を担当し、髪がきれいになりたい、健康的に痩せたいという多くの悩みを聞いてきた。今後は美容室Xキャベザップを新メニューとして美しく健康に痩せるメソッドを伝える講演会も計画している。

【監修】谷口 一則（たにぐちクリニック理事長）